{"id":132,"date":"2026-03-15T11:32:40","date_gmt":"2026-03-15T11:32:40","guid":{"rendered":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/?page_id=132"},"modified":"2026-03-15T11:35:05","modified_gmt":"2026-03-15T11:35:05","slug":"tarkkana-ravinnon-kanssa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/","title":{"rendered":"Tarkkana ravinnon kanssa!"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Sill\u00e4, mit\u00e4 suuhusi tunget, on v\u00e4li\u00e4. Jos tavoitteenasi on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja maskuliinisuus, tulee ravintoa alkaa ajatella muunakin kuin polttoaineena. Ravinnosta tulee saada energian lis\u00e4ksi rakennuspalikat ja hivenaineet joita tarvitset vahvemman fysiikan ja paremman, miehisen olon rakentamiseen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><br>Seuraavaksi k\u00e4yd\u00e4\u00e4n yleistasolla l\u00e4pi hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hiilarit.<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Hiilarit on k\u00e4tevi\u00e4 kavereita kun tarvitaan energiaa. Eli p\u00e4hkin\u00e4nkuoressa n\u00e4it\u00e4 on hyv\u00e4 ottaa ennen ruumiillista rasitusta antamaan energiaa ja sen j\u00e4lkeen t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n glukoosivarastot. V\u00e4lt\u00e4 nopeita hiilihydraatteja, eli korkean glykeemisen indeksin omaavia ravintoaineita.(sokerit, siirapit jne.) ja suosi alhaisen GI:n omaavia ravintoaineita kuten koko viljat sek\u00e4 hedelm\u00e4t.<br>Alla olevasta linkist\u00e4 saa lis\u00e4tietoa halutessaan.<br><a href=\"https:\/\/terveyssummit.fi\/glykeeminen-indeksi-mita-jokaisen-tulisi-tietaa-verensokerista\/\">https:\/\/terveyssummit.fi\/glykeeminen-indeksi-mita-jokaisen-tulisi-tietaa-verensokerista\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Protskut.<\/h3>\n\n\n\n<p>Proteiini toimivat elimist\u00f6si rakennusaineena ja niill\u00e4 on my\u00f6s suuri vaikutus jo olemassa olevan lihasmassan yll\u00e4pitoon sek\u00e4 hormonien tuotantoon.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Proteiinia tulisikin aktiivisen mieshenkil\u00f6n saada 1-2 grammaa per rasvaton painokilo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tuo tarve riippuu paljolti siit\u00e4 miten paljon fyysist\u00e4 rasitusta arki sis\u00e4lt\u00e4\u00e4, salilla k\u00e4yvien miesten tulisi tuo 1,5 &#8211; 2 grammaa per rasvaton painokilo saada joka p\u00e4iv\u00e4.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hyvi\u00e4 proteiinin l\u00e4hteit\u00e4 ovat mm. Kananmunat, liha, kala sek\u00e4 p\u00e4hkin\u00e4t.<br>Alla olevasta linkist\u00e4 saa lis\u00e4tietoa halutessaan.<br><a href=\"https:\/\/www.valio.fi\/artikkelit\/proteiinin-tarve\/\">https:\/\/www.valio.fi\/artikkelit\/proteiinin-tarve\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rasvat.<\/h3>\n\n\n\n<p>Rasvat voidaan jakaa kahteen kategoriaan.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kovat eli tyydyttyneet rasvat.(huonot)<\/li>\n\n\n\n<li>Pehme\u00e4t eli monityydyttym\u00e4tt\u00f6m\u00e4t rasvat.(hyv\u00e4t)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rasvoista ollaan montaa eri mielt\u00e4. Joidenkin mielest\u00e4 siemen rasvat(Rypsit,rapsit jne.) ovat huonoja ja jotkut sit\u00e4 mielt\u00e4 ett\u00e4 voi ja muut el\u00e4inper\u00e4iset rasvat ovat huonoja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Itse v\u00e4lttelen siemen\u00f6ljyj\u00e4 ja otan rasvat hapatetuista maitotuotteista, munista, lihasta , p\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4, tummasta suklaasta, oliivi\u00f6ljyst\u00e4 sek\u00e4 omega-3 rasvahapot p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti purkista.<br><br>Rasvat ja niist\u00e4 kehon tuottama kolesteroli on avaintekij\u00e4 testosteronin tuotannolle.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Optimaaliset testosteroniarvot saat kun kolesteroliarvot ovat tasapainossa. Tuolloin ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole syd\u00e4n &#8211; tai verenkiertoelimien sairauksien riski\u00e4.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Terveellinen ravinto on avainasemassa optimaalisten testosteroni arvojen saavuttamisessa sek\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4. Kun ravinto on mahdollisimman puhdasta ja kaikkia ravintoaineita saadaan oikeaan aikaan sek\u00e4 oikea m\u00e4\u00e4r\u00e4, saa keho tarvitsemansa ravinteet ja luopuu ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isest\u00e4 rasvasta. Varsinki vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 rasva alentaa testosteronia hajottamalla sen estrogeeniksi(naishormoniksi) ja lis\u00e4\u00e4 manboobsien muodostumista. Tuon takia parasta, mit\u00e4 voit tehd\u00e4 nostaaksesi testosteroni arvoja, on laskea kehon rasvaprosenttia. optimaalinen taso on 10-15%.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p>Tuossa oli ravinto asiat yl\u00e4tasolla. Seuraavassa postissa kerron miten keho reagoi rasitukseen ja mitk\u00e4 tyyliset liikkeet her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t teston tuotannon parhaiten.<br><br>Ens kertaan, voikaa vahvasti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>-J<br><br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-social-links is-layout-flex wp-block-social-links-is-layout-flex\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-youtube  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@Maskuliinisuus\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M21.8,8.001c0,0-0.195-1.378-0.795-1.985c-0.76-0.797-1.613-0.801-2.004-0.847c-2.799-0.202-6.997-0.202-6.997-0.202 h-0.009c0,0-4.198,0-6.997,0.202C4.608,5.216,3.756,5.22,2.995,6.016C2.395,6.623,2.2,8.001,2.2,8.001S2,9.62,2,11.238v1.517 c0,1.618,0.2,3.237,0.2,3.237s0.195,1.378,0.795,1.985c0.761,0.797,1.76,0.771,2.205,0.855c1.6,0.153,6.8,0.201,6.8,0.201 s4.203-0.006,7.001-0.209c0.391-0.047,1.243-0.051,2.004-0.847c0.6-0.607,0.795-1.985,0.795-1.985s0.2-1.618,0.2-3.237v-1.517 C22,9.62,21.8,8.001,21.8,8.001z M9.935,14.594l-0.001-5.62l5.404,2.82L9.935,14.594z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">YouTube<\/span><\/a><\/li>\n\n<li class=\"wp-social-link wp-social-link-instagram  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/maskuliinisuus.fi\/\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12,4.622c2.403,0,2.688,0.009,3.637,0.052c0.877,0.04,1.354,0.187,1.671,0.31c0.42,0.163,0.72,0.358,1.035,0.673 c0.315,0.315,0.51,0.615,0.673,1.035c0.123,0.317,0.27,0.794,0.31,1.671c0.043,0.949,0.052,1.234,0.052,3.637 s-0.009,2.688-0.052,3.637c-0.04,0.877-0.187,1.354-0.31,1.671c-0.163,0.42-0.358,0.72-0.673,1.035 c-0.315,0.315-0.615,0.51-1.035,0.673c-0.317,0.123-0.794,0.27-1.671,0.31c-0.949,0.043-1.233,0.052-3.637,0.052 s-2.688-0.009-3.637-0.052c-0.877-0.04-1.354-0.187-1.671-0.31c-0.42-0.163-0.72-0.358-1.035-0.673 c-0.315-0.315-0.51-0.615-0.673-1.035c-0.123-0.317-0.27-0.794-0.31-1.671C4.631,14.688,4.622,14.403,4.622,12 s0.009-2.688,0.052-3.637c0.04-0.877,0.187-1.354,0.31-1.671c0.163-0.42,0.358-0.72,0.673-1.035 c0.315-0.315,0.615-0.51,1.035-0.673c0.317-0.123,0.794-0.27,1.671-0.31C9.312,4.631,9.597,4.622,12,4.622 M12,3 C9.556,3,9.249,3.01,8.289,3.054C7.331,3.098,6.677,3.25,6.105,3.472C5.513,3.702,5.011,4.01,4.511,4.511 c-0.5,0.5-0.808,1.002-1.038,1.594C3.25,6.677,3.098,7.331,3.054,8.289C3.01,9.249,3,9.556,3,12c0,2.444,0.01,2.751,0.054,3.711 c0.044,0.958,0.196,1.612,0.418,2.185c0.23,0.592,0.538,1.094,1.038,1.594c0.5,0.5,1.002,0.808,1.594,1.038 c0.572,0.222,1.227,0.375,2.185,0.418C9.249,20.99,9.556,21,12,21s2.751-0.01,3.711-0.054c0.958-0.044,1.612-0.196,2.185-0.418 c0.592-0.23,1.094-0.538,1.594-1.038c0.5-0.5,0.808-1.002,1.038-1.594c0.222-0.572,0.375-1.227,0.418-2.185 C20.99,14.751,21,14.444,21,12s-0.01-2.751-0.054-3.711c-0.044-0.958-0.196-1.612-0.418-2.185c-0.23-0.592-0.538-1.094-1.038-1.594 c-0.5-0.5-1.002-0.808-1.594-1.038c-0.572-0.222-1.227-0.375-2.185-0.418C14.751,3.01,14.444,3,12,3L12,3z M12,7.378 c-2.552,0-4.622,2.069-4.622,4.622S9.448,16.622,12,16.622s4.622-2.069,4.622-4.622S14.552,7.378,12,7.378z M12,15 c-1.657,0-3-1.343-3-3s1.343-3,3-3s3,1.343,3,3S13.657,15,12,15z M16.804,6.116c-0.596,0-1.08,0.484-1.08,1.08 s0.484,1.08,1.08,1.08c0.596,0,1.08-0.484,1.08-1.08S17.401,6.116,16.804,6.116z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">Instagram<\/span><\/a><\/li><\/ul>\n\n\n<ul class=\"wp-block-page-list\"><li class=\"wp-block-pages-list__item\"><a class=\"wp-block-pages-list__item__link\" href=\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/pyha-kolminaisuus\/\">Pyh\u00e4 kolminaisuus.<\/a><\/li><li class=\"wp-block-pages-list__item\"><a class=\"wp-block-pages-list__item__link\" href=\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/\">Tarkkana ravinnon kanssa!<\/a><\/li><li class=\"wp-block-pages-list__item\"><a class=\"wp-block-pages-list__item__link\" href=\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/treenaus\/\">Treenaus.<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sill\u00e4, mit\u00e4 suuhusi tunget, on v\u00e4li\u00e4. Jos tavoitteenasi on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja maskuliinisuus, tulee ravintoa alkaa ajatella muunakin kuin polttoaineena. Ravinnosta tulee saada energian lis\u00e4ksi rakennuspalikat ja hivenaineet joita tarvitset vahvemman fysiikan ja paremman, miehisen olon rakentamiseen.&nbsp; Seuraavaksi k\u00e4yd\u00e4\u00e4n yleistasolla l\u00e4pi hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat. Hiilarit. Hiilarit on k\u00e4tevi\u00e4 kavereita kun tarvitaan energiaa. Eli p\u00e4hkin\u00e4nkuoressa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-132","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tarkkana ravinnon kanssa! - Maskuliinisuus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tarkkana ravinnon kanssa! - Maskuliinisuus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sill\u00e4, mit\u00e4 suuhusi tunget, on v\u00e4li\u00e4. Jos tavoitteenasi on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja maskuliinisuus, tulee ravintoa alkaa ajatella muunakin kuin polttoaineena. Ravinnosta tulee saada energian lis\u00e4ksi rakennuspalikat ja hivenaineet joita tarvitset vahvemman fysiikan ja paremman, miehisen olon rakentamiseen.&nbsp; Seuraavaksi k\u00e4yd\u00e4\u00e4n yleistasolla l\u00e4pi hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat. Hiilarit. Hiilarit on k\u00e4tevi\u00e4 kavereita kun tarvitaan energiaa. Eli p\u00e4hkin\u00e4nkuoressa [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Maskuliinisuus\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-15T11:35:05+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/\",\"url\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/\",\"name\":\"Tarkkana ravinnon kanssa! - Maskuliinisuus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-03-15T11:32:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-15T11:35:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tarkkana ravinnon kanssa!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/\",\"name\":\"Maskuliinisuus\",\"description\":\"T\u00e4ss\u00e4 blogissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n maskuliinisuutta ja sit\u00e4 miten tuon sinun luontaisen maskuliinisuuden saa her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#\/schema\/person\/23816f2a382aa6abae2347c54e00457e\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#\/schema\/person\/23816f2a382aa6abae2347c54e00457e\",\"name\":\"admin_maskulii\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/file_00000000223071f4b5e6189ef954b994.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/file_00000000223071f4b5e6189ef954b994.png\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"admin_maskulii\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/maskuliinisuus.fi\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maskuliinisuus.fi\/\",\"www.youtube.com\/@Maskuliinisuus\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tarkkana ravinnon kanssa! - Maskuliinisuus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tarkkana ravinnon kanssa! - Maskuliinisuus","og_description":"Sill\u00e4, mit\u00e4 suuhusi tunget, on v\u00e4li\u00e4. Jos tavoitteenasi on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja maskuliinisuus, tulee ravintoa alkaa ajatella muunakin kuin polttoaineena. Ravinnosta tulee saada energian lis\u00e4ksi rakennuspalikat ja hivenaineet joita tarvitset vahvemman fysiikan ja paremman, miehisen olon rakentamiseen.&nbsp; Seuraavaksi k\u00e4yd\u00e4\u00e4n yleistasolla l\u00e4pi hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat. Hiilarit. Hiilarit on k\u00e4tevi\u00e4 kavereita kun tarvitaan energiaa. Eli p\u00e4hkin\u00e4nkuoressa [&hellip;]","og_url":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/","og_site_name":"Maskuliinisuus","article_modified_time":"2026-03-15T11:35:05+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/","url":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/","name":"Tarkkana ravinnon kanssa! - Maskuliinisuus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#website"},"datePublished":"2026-03-15T11:32:40+00:00","dateModified":"2026-03-15T11:35:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/tarkkana-ravinnon-kanssa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tarkkana ravinnon kanssa!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#website","url":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/","name":"Maskuliinisuus","description":"T\u00e4ss\u00e4 blogissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n maskuliinisuutta ja sit\u00e4 miten tuon sinun luontaisen maskuliinisuuden saa her\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n.","publisher":{"@id":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#\/schema\/person\/23816f2a382aa6abae2347c54e00457e"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#\/schema\/person\/23816f2a382aa6abae2347c54e00457e","name":"admin_maskulii","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/file_00000000223071f4b5e6189ef954b994.png","contentUrl":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/file_00000000223071f4b5e6189ef954b994.png","width":1536,"height":1024,"caption":"admin_maskulii"},"logo":{"@id":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/maskuliinisuus.fi","https:\/\/www.instagram.com\/maskuliinisuus.fi\/","www.youtube.com\/@Maskuliinisuus"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134,"href":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/132\/revisions\/134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maskuliinisuus.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}